全站地图

健身小知识：都市白领必备的减压健身瑜伽

[　　职场白领工作繁忙，压力大，长期久坐，身体容易出现各种各样的亚健康问题，下面编辑推荐白领必备的减压健身瑜伽，帮助OL舒缓身心，健身美体。　　Step1仰卧，双脚分开一小段距离，脚趾朝向外侧，双臂自然置于身体两侧的地板上，身体平躺，自然呼吸，或可做几个深呼...]

2014-12-03 03:31:37

健身小知识：四招赶走“冬日瞌睡虫”

[　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的坦然解释。冬天嗜睡在中医中是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。如果仍然感到很困乏，就要警惕是否内分泌出问...]

2014-12-03 03:19:26

健身小知识：“有氧舞蹈”跳出好身材

[　　拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和以下的腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。有氧...]

2014-12-03 03:09:29

去健身房别忘4件护肤品：健身护肤两不误

[　　1.一定要记得带一个MINI装的洁面膏，因为当我们在健身房做大量运动时身体会出很多的汗，要是此时脸上还有妆就很容易堵塞毛孔，另外当我们做好运动后，如果不及时清洁脸部，汗水和油脂长时间混合在一起时也容易引发痘痘。　　2.MINI装面霜也一定不能少，在清洁过脸...]

2014-12-02 03:20:49

健身小知识：避开10大瘦身“陷阱”轻松瘦

[　　往往一个小小的减肥细节都可能让我们一直以来的减肥效果前功尽弃，所以我们要正确认识减肥误区，不要让这些细微的小知识误了我们的“减肥大业”!　　1、水肿常见又容易减，不用太在意　　很多女性觉得，水肿很常见，认为对此可以置之不理，但其实...]

2014-12-02 03:11:14

冬日在家7招瘦身超燃脂“风雨无阻”

[　　冬日加上空气不再那么适宜出门，室内运动就尤为重要了。如果你实在不想出门，就看看到底做什么运动才能让你这个冬天不长赘肉?!　　爬楼梯——480大卡　　如果无法忍受室外的寒冷，就上下班爬个楼梯吧，即使只是短短的十分钟也能有不错的效果。　...]

2014-12-02 02:17:53

健身小知识：“矫正腿型”塑诱人美腿线条

[　　美腿标准美腿就是，有5处合拢，4处空隙。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。　　如果你的腿形不完美，唯有靠后天的努力了!抓紧时间跟着下文矫正腿形吧!　　矫正腿部形状(每天做三次，每个动作各静止5秒)　　1、蹲在地板上，手掌与...]

2014-12-01 03:52:38

健身小知识：最“养人”8种常见休闲运动

[　　运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。　　交际舞：美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作...]

2014-11-28 03:29:54

健身小知识：吃薏仁好处多“瘦身又美肤”

[　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与...]

2014-11-28 02:36:38

过度训练症候群：诱因“运动量突增”

[　　若平时有规律运动习惯，每日消耗1600至2000大卡还在可以负荷的范围，但若是假日才运动的週末运动员，容易因为运动量的落差对身体造成衝击，产生过度训练症候群。　　过度训练症候群主因：运动量突增　　坜新医院复健科医师、奥运代表队队医林颂凯表示，若平时有规律...]

2014-11-27 01:58:53

  • 上一张下一张

今日头条

剁手党准备iPhone 6s或将18日国内预售

北京阅兵当日部分医院停诊或急诊24小时开诊

综合推荐

油皮救星 夏季必备的明星控油洁面乳

[游戏购物][　　天气转暖之后，秋冬两季的保湿护肤品因为过于滋润，很有可能会造成肌肤出油的情况，所以应对本季的气候，我们在选择保湿护肤...]

白领快乐秘笈：5招强力缓解工作压力

[游戏健身][　　生活中总是会承受不少的压力，工作中的压力更是日以继夜地不停鞭策着你。不想让自己总陷入焦虑重重的状态，想让自己生活中拥...]

健康小知识：常吃“洋葱”解决四大问题

[游戏保健][　　洋葱对人们身体的好处相信很多朋友还是多少有点了解的，现在空气里面的各种细菌让人防不胜防，专家介绍我们日常生活中经常吃...]

健康小知识：健走—最适合秋季的养生运动

[游戏保健][　　天气逐渐凉爽，许多人都会选择在这气候宜人的日子里，约家人、朋友来一场说走就走的旅行。而对于老年人来说，秋游的同时进行...]

健身小知识：专家教你将挥杆失误降到最小

[游戏健身][　　下场打球难免会错过几次打出好球或者推杆进洞机会。有时候这种情况不易察觉悄然而过，有时候却十分明显让人扼腕叹息。由于心...]

“全身塑型”瑜伽益于人体的身心健康

[游戏健身][　　瑜伽的起源是印度，全身塑型瑜伽对人体的身心健康有很好的促进作用。塑身瑜伽需要我们从多个方面来认识，像从呼吸、体位、饮...]

好吃到停不下来的美味排骨——香煎辣排骨

[游戏吃喝][排骨含丰富的蛋白质、维生素以及大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，在众多家庭主妇的巧手中烹饪出来的美味也是数不尽数，炖汤、...]

健康小知识：秋季吃“苹果”三大禁忌

[游戏保健][　　苹果是很多人喜爱的水果，被誉为美容之王。但是，苹果也不能乱吃，吃苹果也是有很多禁忌的。你中招了吗?　　苹果果核含氢氰...]

健康小知识：CT、核磁共振和X光有啥区别

[游戏保健][　　“医生，核磁共振太贵了，能不能改成CT?”“医生，我来体检，你给我来个全身核磁共振吧&hel...]