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健身小知识：“减龄按摩法”打造甜蜜玫瑰肌

[　　按摩是保养肌肤最好的运动方式，可以帮助全脸做“减龄运动”。手是美容的最好道具，从你温热的掌心推出的就是一股股美容的暖流，让你获得与地心引力对抗的透明水润玫瑰肌。　　1、按摩减缓浮肿与松弛的方法　　用明快有节奏的轻捏、按压来提拉面...]

2014-11-07 11:46:12

健身小知识：塑臀“三重奏”翘臀挡不住

[　　坐的时间长，导致我们的臀部出现扁平或者下垂的情况，臀部线条不好看会影响人整体的身材线条。你是否想要拥有紧俏臀部，优美臀型呢?下面就跟着来进行分阶段练习吧!　　初级篇——塑臀从矫正骨盆歪曲开始　　一、摆动骨盆　　很多日本人臀部扁平，...]

2014-11-05 05:48:42

健身小知识：选择合适背包降低户外运动风险

[　　户外运动背包种类繁多，其中登山包、旅行包、自行车专用包、背架包是我们比较常使用的背包，这么多的特色背包，我们如何做出正确选择呢?　　户外运动背包的四大种类　　1、旅行包　　大旅行包与登山包相似但包体形状不同，旅行包的正面可以通过拉链全部打开，非常利...]

2014-11-04 03:32:31

女性青睐杠铃操：最神奇有效的丰胸运动

[杠铃操像是一项力量型的健身项目，但实际上这是一项强度低，但十分有趣的运动，是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。女性联系杠铃操，不仅可以让胸部更丰满，还可以达到塑形的目的。　　现代上班族的潮流　　杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的，这样会使身体很...]

2014-10-31 04:49:11

健身小知识：“零反弹”甘蓝百搭“瘦”

[　　辛辛苦苦的减肥成功后，MM们最怕面临体重反弹的问题，而且体重反弹可能要比之前的体重还要吓人!减肥不能坐跳楼机，忽上忽下太刺激，因为小编特别奉上防止体重反弹的法宝——甘蓝!　　甘蓝——让体重零反弹　　甘蓝又叫做...]

2014-10-31 04:32:46

正统版的“美型芭蕾”：塑造完美身型

[　　你还在一个劲儿地说“减肥”、“减重”吗?如果是你就凹凸曼了!现在塑造完美身型才是王道哦!那么，你有否想过简单的几个芭蕾动作就能帮你塑造完美的身型呢?不要诧异!你没看错哦!简单的芭蕾动作能帮我们塑造完美的身型呢...]

2014-10-29 02:00:55

“大龄女星吃嫩草”为何都独爱小鲜肉呢？

[　　有媒体曝出已经单身多年的贾静雯再次出现新恋情，男方为小她9岁的台湾男星修杰楷，两人是通过弟弟卫斯理前线才认识，近期修杰楷大打亲情牌，已经与贾静雯女儿梧桐妹相处融洽，新爸爸的身份基本已经得到认可。　　小编自述：修杰楷也算是台湾男艺人中长得挺标致的一...]

2014-10-28 11:26:16

健身小知识：国外流行时尚雨中漫步保健法

[　　长吁短叹　　长吁短叹是人们在遇到悲伤、忧虑、哀思、痛苦或者不顺心的事时，人体产生的一种生理现象。　　长期以来，人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但日本心理学家的观察表明，当人们在悲哀愁怅的时候，长吁短叹两次，有安神解郁的坦然感，在工作、学习紧张...]

2014-10-24 05:54:53

“普拉提练习”弹性胸部让你想入非非

[　　在瘦女孩们的身上，除了骨头就是脂肪，因为看起来比别人瘦很多，又怎么吃都不会胖，所以她们大多没有什么运动的意识，在进餐方面也无须节制，想吃什么就吃什么，根本不会计较摄入了多少热量和糖分。而在健身教练看来，这让很多人羡慕的“幸福”却...]

2014-10-23 11:48:03

健身小知识：跑步机没有用对也会受伤

[　　对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。　　跑步机在使用时也需要一定的技巧。健身教练指出，跑步机之所以容易出现损伤，主要是因为使用方法不当，常见的使用误区有：　　1.不做热身：　　上跑步机前如...]

2014-10-23 11:19:03

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