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健身小知识：一学习就会的零反弹瘦腿操

[　　　核心提示：EICO是日本著名的减肥教练，，她的减肥操以“零反弹”而闻名，下面来看一下EICO的瘦腿操，教你如何减掉下半身赘肉吧!　　EICO是日本著名的减肥教练，曾指导过5百多人成功瘦身的减肥专家。在她21岁的时候，用4个月减了11公斤，一年减了20公斤...]

2014-08-27 02:26:36

健身小知识：留着青山在 越忙碌越需要健身

[　　核心提示：身体是革命的本钱，我们应该在优先级上把健身放在最前面。所以，无论你工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。　　说到健身，许多人会一副“爱莫能助”的表情：“我太想锻炼身体了，可实在太忙了!”每天忙碌着，你是否也是这样脱口而出这句话?　　...]

2014-08-27 02:20:10

我国老百姓盼望能有地方参加体育锻炼

[　　核心提示：国家体育总局对北京市、内蒙古自治区等10个省(区、市)6~69岁城乡居民体育健身活动及体质状况进行抽样调查的结果。调查结果显示，参加体育健身的人数比起以往略增，国民体质水平略有提高，且城乡居民对体育公共服务体系的建设需求强烈，盼能有地方进行体育...]

2014-08-27 11:51:06

健身小知识：你敢和我学习BM瘦身方法吗

[核心提示：BM是body和maintainance的略称，是调节身体的状况，并使之维持下去的意思。爱美的你们，还不赶紧来瞧瞧！　　大家有听过BM瘦身法吗？BM是body和maintainance的略称，是调节身体的状况，并使之维持下去的意思。开创BM瘦身法的响...]

2014-08-27 11:04:34

晨练不用担心天气 3种卧室运动健身法推荐

[　　核心提示：当晨练遇上恶劣的天气时，有的人往往会因此放弃健身计划。其实，在不方便进行户外运动时，我们可以选择室内健身，这样既不会耽误你做锻炼，又避免了外出时发生意外的可能性，何乐而不为呢?　　晨练对我们来说是百利而无一害的，当晨练遇上恶劣的天气时，...]

2014-08-27 10:53:39

健身小知识：11个动作轻松甩掉大肚腩

[　　核心提示：塑造完美的体态，还是需要靠运动。减肚子上的赘肉和大腿赘肉，就是要把减肥操往死里做!小编分享局部减肥动作，一套动作多个功效，既能够瘦大腿还能够减肚子和瘦手臂，轻松助你练就完美体态，自信SHOW出好身材。　　如何瘦肚子，减肚子最有效的方法是什么?...]

2014-08-27 10:40:38

健身小知识：简易芭蕾伸展动作 瘦手臂瘦腿

[　　核心提示：六招简易的芭蕾动作，教你轻松去除手臂和大腿赘肉，背心超短裤将不再只是梦想，并且能让你的身姿变得更加优雅!　　是否还在为你的拜拜袖大粗腿而苦恼不堪呢?下面六招简易的芭蕾动作，教你轻松去除手臂和大腿赘肉，背心超短裤将不再只是梦想，并且能让你的...]

2014-08-27 10:29:07

建身小知识：关爱“问题腿” 瘦小腿小偏方

[　　核心提示：今天给大家推荐的瘦小腿方法，对症下药，可以起到事半功倍的效果，下面就和小编一起来学习吧!　　想要有效瘦小腿，爱美女性一定要找准方法哦，很多人都问小腿粗怎么减，小腿肌肉怎么减，小腿的美丽与否直接决定双腿的魅力值。今天给大家推荐的瘦小腿方法...]

2014-08-27 10:26:08

健身小常识：跑步机也能玩出新的花样

[　　核心提示：当跑步机以很慢的速度滑动时，你将右手放在把手上，向左转，右肩对着把手。传送带把你的双脚往左边送的时候，右脚向右边移，左脚向右边迈。这样做30秒。然后转身面向跑步机的右边，同样做侧步走30秒。　　跑步机是很多家庭的选择，但是，对跑步机的新鲜感...]

2014-08-27 10:14:08

8秒钟的健身动作让你的身型变得紧致

[　　核心提示：想要局塑造好身型，想要提升肌肉的力量，每组动作只需要8秒钟，就能轻松快捷地帮你打造年轻苗条的身形。　　腹部凸出、身体僵硬……这是很多人遇到的困扰?教你一套瘦身的同时还可以减龄的动作，并且还能缓解身体疲劳。想要局塑造好身...]

2014-08-26 04:51:04

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