健身小知识：留着青山在 越忙碌越需要健身

核心提示：身体是革命的本钱，我们应该在优先级上把健身放在最前面。所以，无论你工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。 　　说到健身，许多人会一副“爱莫能助”的表情： “我太想锻炼身体了，可实在太忙了!”每天忙碌着，你是否也是这样脱口而出这句话? 　　美国总统奥巴马的健身故事我们都耳熟能详，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼，每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息。 　　总统日理万机，是怎样的动力让他坚持每天健身呢?为什么，越是忙的人，越有时间健身呢? 　　第一：认识身体健康的重要性。身体是革命的本钱，我们应该在优先级上把健身放在最前面。所以，无论你工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，已经被束之高阁了。 　　第二：提高时间管理效率。学会分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花，健身就变成了一种负担! 　　第三：主动发现健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。 　　所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。 　　从现在起，别给你的忙碌找借口，健身不是一朝一夕的事，贵在坚持!健身不是一种负担，善于去发现其中的乐趣吧!再忙，请不要丢了健身! [编辑：小燕子]