健身小知识：专家教你将挥杆失误降到最小

　　下场打球难免会错过几次打出好球或者推杆进洞机会。有时候这种情况不易察觉悄然而过，有时候却十分明显让人扼腕叹息。由于心态没有调整好，等到小小失误终于酿成败局才发现为时已晚。这种现象经常被称为“连锁反应”，鉴于其危害严重，许多高尔夫球手下场打球都试图跳出这个怪圈。

　　如果击球失误或决策失误影响了将来的击球及决策，那么就很容易发生这种“连锁反应”。如果不及时阻止就会打出更多糟糕的球，随之而来又会有更多错误决定。这种互为因果的怪圈着实令人头疼，但是并非没有解决的办法。如果调整好心态，斩断“连锁反应”的链条，就可以将挥杆失误降低到最小。

　　如果击球很糟糕，那么就可能出现打出界外球，或者推杆与球洞擦肩而过的情况。即使是谨小慎微、追求完美的乐观主义者也会遇到这样的问题。当我们察觉到与机会失之交臂时经常感到局促不安。其实，无论挥杆水平如何都概莫能外，只是受到影响的程度不同而已。

　　最有趣的现象就是，你的成绩可能就是罪魁祸首。如果心态发生了变化，那么这些“连锁反应”就会发生。除非你对其有深刻认识，否则难以杜绝其再次发生。当你打出糟糕的球或取得不好的成绩时，如果受此刺激心情就会跌落到以前打球失败时的情绪低谷，继而影响接下来的竞技状态。

　　米尔顿的差点为10，尽管他倾向于将所有的球都打得很好，但是还是屡遭失败。当打出糟糕的杆数后，他的击球老是失误，等他意识到这个问题时已经打了几个球洞，已经落后别人好几杆。他遇到的就是这种糟糕“连锁反应”。你曾经遇到过这样的问题吗?

　　高尔夫球手在球场上很容易遭遇这个怪圈。这儿提供一些办法供大家参考：

　　1. 将每一次击球都看作一种独立存在

　　实际上就是这样，每一次击球都有自己的生命。每一杆都有自己的开始，中间以及结束。“连锁反应”的各个情况似乎是连接在一起的，其实不然。

　　2. “连锁反映”仅是一种主观意识

　　尽管连锁反应不是你的主观意识造成，但是如果你老是想着这样的问题就会使你难以摆脱其困扰。虽然你打出的球很糟，有时也会决策失误，但是也要尽力摆脱“连锁反应”对你的长期影响。

　　3. 找回挥杆节奏与感觉

　　当意识到打球不顺的时候，收回你的注意力，体会挥杆的节奏与感觉。当挥杆不顺的时候，通常你就会失去挥杆节奏和感觉，如果你重新注意到这些问题，很快找回自己状态。

　　一言以蔽之，调整心态，斩断“连锁反应”的链条，将挥杆失误降低到最小，这就是制胜之道。