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八种燃烧脂肪法----吃出来小“腰”精

[　　如果你像我这个不太运动的“植物人”一样想找种可以懒着赖着静坐着也能燃烧热量的方法，那下面的8条你可就要看仔细了。不节食、不太动、该吃啥吃啥，就是这个减肥法的至真要略。　　法则一：不要拒绝晚餐　　你以为不吃晚餐就能带来一个苗条的腰...]

2014-10-15 02:22:25

泡泡浴里的“健身操”边洗边瘦一举两得

[　　健身拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39~40°，身体充分浸入澡盆中15~20分钟适宜，在身体温热的同时，做相对静止的拉筋伸展运动，对于减肥燃脂、排毒养颜非常有效!　　泡澡中途如果...]

2014-10-15 02:04:49

健身小知识：男士健身需注意的七大误区

[　　一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段　　早晨饿着肚子健身更有利于减掉多余脂肪。这个观点是非常错误的，在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘，影响身体健康。其实，你应该在早晨补充包含较...]

2014-10-15 01:53:08

自我检测“想瘦指数”减肥必胜心有多少

[　　想减肥却一直瘦不下来，不一定是方法不对，而是你没有真的下定决心。超级减肥王魔女教练郑欣妤来帮你鉴定想瘦指数，让减重，从改变心态开始。　　自我检测你的“想瘦指数”，了解你的减肥必胜心到底有多少　　我们都想要一直保持苗条火辣的身材，...]

2014-10-14 04:52:01

健身小知识：男人比练的两个健身动作

[　　喜欢健身的男人目的无非只有两个，一是锻炼身体，练出健美的体魄，保持旺盛的身体状态;另一个则是为了不让自己处于一种空虚的精神状态，时刻保持旺盛的精神状态。　　凯吉尔动作　　1、想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按...]

2014-10-11 11:01:50

5分钟美体操 加快血液流通更享瘦

[　　每天五分钟美体操，简单的伸展运动，有助于减肥，同时让你感觉舒爽，倍加精神。下面就来介绍这一套由几个伸展运动组成的帮助减肥，同时能让你更有精神，感觉舒爽的美体操吧。　　你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的...]

2014-10-11 10:34:32

健身小知识：坚持练习嘴唇操可减少面部皱纹

[　　虽然人的衰老是从内部器官开始，但在脸上的体现却是最明显的。每天坚持练习嘴唇操，就可有效减少面部皱纹，并保持面色红润。　　开闭嘴唇法。将嘴最大限度地张开，发“啊”声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2～3分...]

2014-10-10 05:36:39

【居家瘦腿法】------轻松“动”起来

[　　拥有一双美腿，就已经向好身材迈进一大步了，万般叹息自己怎么就没有一双纤瘦的美腿?其实想要一双美腿也不难，关键是要懂得做瘦腿运动和按摩。今天，爱美网教大家怎么运动和按摩瘦腿!　　大象腿和小萝卜腿是胖MM最为烦恼的，做了很久的瘦腿运动也不见效果。那这就可...]

2014-10-09 05:26:44

健身小知识：给不吃主食者的10个忠告

[　　低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但这种减肥方法并不适合所有人。　　1、调查后再决定，看低碳水化合物减肥是否适合你　　减少碳水化合物的摄入...]

2014-10-09 05:06:30

“BB水中健身操”适合0-3岁以下宝宝

[　　水中健身、游泳是孩子最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。在医院有护士帮助孩子做水中操，父母也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”。1...]

2014-09-29 05:13:06

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