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健身小知识：运动后必吃的“能量沙拉”

[　　秋天是十分适合健身的季节，在凉爽的秋风中进行运动锻炼是很件舒服的事情，进行一番酣畅淋漓的运动过后，最好来一份营养沙拉，既补充能量又不会吸收太多的热量。编辑教你这样做沙拉!　　减肥也要吃好吃的，可不能为了减肥而亏待自己。蔬菜水果富含纤维素，有帮助消...]

2014-09-29 04:47:07

时尚天后"蔡依林"瘦脸绝招白灼蔬菜荞麦面

[　　“七十二变”的时尚天后———蔡依林，刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处找减肥瘦脸的妙方，她说...]

2014-09-27 01:36:37

“三个方法”自我测试看身体是否老化

[　　时间总是流淌，岁月总能悄无声息的留下刻痕。你的身体是否已经不再年轻?今天提供3个方法可以进行自我检测。　　1、鞠躬vs心脏　　测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数a;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，测得脉搏...]

2014-09-27 11:52:11

健身知识：健身房里最“坑爹”5种锻炼方式

[　　很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体，而很少人知道这一点，也没有几个人会真正注意避免它。我以前就说过，一般人长期跑步锻炼一定会损伤膝盖关节。现在的年轻人喜欢到健身房锻炼，但这同样存在几种典型误区。如果你喜欢...]

2014-09-26 02:47:38

健身小知识：宝妈产后练习瑜伽的好处

[　　产后瑜珈是欧美国家风行一时的运动，近年来逐渐成为中国新妈妈们产后恢复的新时尚。这是因为产后瑜伽不仅能使新妈妈迅速恢复产前好身材，还能让新妈妈皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。　　产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易...]

2014-09-26 11:50:59

【全民健身】经络淋巴按摩瘦身赘肉全byebye

[　　身体容易僵硬或者浮肿的话，多半是因为体内毒素堆积。日本瘦身专家渡边佳子为大家推荐一套“经络淋巴按摩瘦身方法”，有助排除毒素，塑造优美的身体线条，瘦6斤是没问题的。　　经络淋巴按摩瘦身法　　淋巴是从末梢向另一端流动的物质，因此淋巴...]

2014-09-25 06:10:37

妙用闲暇时间多锻炼--告别“娇嫩”体魄

[　　生活好了，可人们的身体为什么却越来越“娇嫩”?健康的体魄离不开锻炼，现在就想大家介绍几个增强体魄的运动吧。提高身体素质很简单，只要利用一些你平时觉得不起眼的时间多动动身体就可以达到健身的效果。　　现今，社会节奏加快，许多人包括在...]

2014-09-25 05:50:38

健身小知识：女性7种不健康的身体暗示

[　　1、腰疼　　这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。　　2、易怒　　因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢...]

2014-09-25 05:33:16

健身小知识：适当补充8种微量元素有助减肥

[　　微量元素在体内的含量虽小，但在生命活动过程中的作用是十分重要的。都说饮食减肥，但很多人都只知道少摄入多余脂肪可以帮助瘦身，却不知道适当补充某些微量元素也可以轻松变瘦。下文汇总了8种人体必需的微量元素，只要补充适量，可以让你的身体线条更完美。　　1....]

2014-09-24 02:30:14

健身小知识：游泳可促进人体血液循环

[　　游泳是一项男女老幼都适宜的运动形式。游泳不仅可以集水浴、空气浴、日光浴为一体，而且还有其特殊的、不可替代的益处，因此，备受人们的青睐。它对人体到底有哪些好处呢?1.游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。　　2.水对于胸廓形成一...]

2014-09-23 11:59:00

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