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【健身小知识】：加倍燃脂+轻松瘦身

[　　跑步做为有氧运动，是非常健康、也是最简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。其实跑步不需要多快，慢跑才是最快瘦身的方法，不需要忍受痛快，也不会很累很喘就能轻松瘦身。　　什么是超慢跑减肥　　它是一种超乎想像的极慢...]

2014-11-19 05:45:22

健身小知识：玩转呼啦圈瞬变“小蛮腰”

[　　呼啦圈是不少美眉喜爱的瘦腰工具，不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必须注意一些事项，那究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效果呢?赶紧一起来看看吧!　　转呼啦圈当然可以瘦腰，因为它是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分...]

2014-11-19 11:21:59

健身小知识：睡前4式“枕上瑜伽”平坦小腹

[　　其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性就是在每个床上都会有，何不想象一下把枕头和...]

2014-11-18 04:27:53

睡前5运动消除“腿部浮肿”拥有好睡眠

[　　每次穿一整天的高跟鞋回到家，脱掉高跟鞋后，顿时觉得整只脚都放松了，那你的腿呢?支撑一整天的体重，不免酸胀浮肿，趁着在家看电视或是睡前，来做伸展腿部的运动，舒缓你的腿部肌肉，缓解肿肿胀胀的感觉!　　前腿　　将前腿弯曲成90度，手拉住另一只腿的脚掌，注意...]

2014-11-18 03:31:03

荤素搭配超强“卷心菜”减肥瘦身食谱

[　　卷心菜是日常生活中非常常见的食物，同时也是非常好的减肥食品，今天小编给大家介绍一种日本非常流行的减肥食谱—卷心菜减肥法，到底这种减肥方法的原理是什么，具体要怎样操作呢?快来看看吧!　　所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是...]

2014-11-17 04:46:49

韩流来袭：简单运动打造性感“苹果臀”

[　　如今拥有紧致身材的女明星们开始备受大众的关注，尤其强调臀部曲线的性感“苹果臀”非常流行。从走T台的模特到美女明星们纷纷把苹果臀作为时尚效果的最佳武器，纷纷通过运动努力打造紧致身材。　　1、简单运动打造性感苹果臀　　打造苹果臀的最佳...]

2014-11-14 11:35:00

健身小知识：有氧阻力运动“缓解癌症疼痛”

[　　癌症患者经常会出现疼痛、恶心呕吐、呼吸困难、食欲不振、吞咽困难等症状。尤其当疼痛无法有效缓解，会产生忧郁哀伤，尤其是疼痛的痛苦经验愈多之后，就会愈害怕痛苦再度来临，进而降低对疼痛的耐受性而难以忍痛。所以，疼痛的控制在癌症疗程中，扮演关键性的角色　...]

2014-11-13 11:01:28

健身小知识：打造性感翘臀“分分钟变男神”

[　　男性健身时千万不要轻忽了臀部的训练。想要翘臀并不难，只要5个简单的动作，就能训练臀部肌肉，让男性成为“电动马达”。　　第1招：深蹲　　深蹲是需要用到全身肌肉群的动作，除了雕塑臀部特别有效之外，也能训练到背部及核心肌群的力量。　　做...]

2014-11-12 04:18:36

营养专家称：网络爆红吃蛔虫减肥“不科学”

[　　近期，网上大量消息称明星吞食蛔虫卵的资讯，让他们在短时间内成功瘦身，变得更加帅气美丽。无独有偶，美国艾奥瓦州一名想减肥想疯了的女性，为了瘦身竟然活吞绦虫。在此，Lumi营养专家提醒，这些所谓妙招是一种极为不科学的减肥方法，对身体有很大的害处。　　所谓...]

2014-11-10 04:49:02

女星年龄疑“造假”运动可以“逆生长”

[　　女明星们为了保持自己的年轻貌美的形象，使劲保养但年龄这玩意儿都是明摆在那里的事实。有些女明星甚至想出了“逆生长”的招数：篡改年龄。你篡改年龄可以，但是年纪变小了，肌理年龄也要更上!　　逆龄女代表：李冰冰　　疑似篡改年龄：9岁以上　...]

2014-11-10 04:31:33

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