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明星辣妈支招产后瘦身：速恢火辣身材

[　　女明星的身材和脸蛋一直是大家关注的重点，而明星们也格外关注身材，已婚的女明星们关于产后身材的恢复也是相当重视，不过相较于杨幂、孙俪和霍思燕等产后身材迅速恢复的女明星，何洁就显得稍逊一筹了，产子已近半年的她身材恢复仍不尽如人意。　　孙俪：产后第一天...]

2014-12-18 04:09:10

偷师“电臀女王”温岚练就“性感电臀”

[　　热辣美女歌手温岚还有另一个称号——电臀女王，放眼拥有大臀部的女星个个人气高涨，星运财运也直线上升，想要和她们一样有好命那就快来偷师吧。　　年纪不小的温岚却拥有着年轻女星都望尘莫及的性感妖娆的好身材，她曾经拒绝追求骨感身材把自己喂...]

2014-12-17 04:01:46

健身小知识：睡前适度有氧运动“提高睡眠”

[　　按摩涌泉穴　　当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到...]

2014-12-17 03:19:58

健身小知识：10个简单动作打造“肌肉美男”

[　　现在的人越来越忙碌，工作压力也非常大。没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。　　收腹抬腿　　双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬...]

2014-12-16 03:43:50

健身小知识：四招美背操秒变“背影杀手”

[　　许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”。　　单臂哑铃划船　　这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立...]

2014-12-16 03:29:47

健身小知识：选择“最优”运动越动越年轻

[　　最优健脑运动　　凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳。可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，提高思维和想象能力。　　最优抗衰运动　　抗衰老首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗...]

2014-12-15 04:11:38

超女何洁产后复出狂瘦“50斤”瞬变辣妈

[　　何洁自从出道以来总是以肉嘟嘟的形象示人，自从完成了人生两件大事结婚生子后，体重就随着幸福感一路飙升，她自曝怀孕时加重了60斤，还好有老公做她的私家教练进行了快走、平板支撑、跳绳等运动项目才把体重减下来，目前已经减了50斤，还说在减最后10斤的时候困难如...]

2014-12-15 03:26:22

郑多燕“提臀运动”快速造“性感翘臀”

[　　拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。今天教给大家两组郑多燕提臀运动，不仅可以有效塑臀，还可以让腰围逐渐缩小，每天坚持8~16次，就可以帮助大家打造性感诱惑美...]

2014-12-12 03:35:48

健身小知识：学明星维持身材“误区”不要踩

[　　瘦身所有女人一生的事业，但30+的女性容易出现从黄脸婆到大肚婆等一系列的人妻综合症!而某些明星似乎没有遇到这样的问题，童颜和妙龄身材可不是闹着玩的，想要知道人妻如何才能控制身材呢?这些减肥误区你千万别踩。　　减肥误区一：和丈夫吃同样的饭　　结婚以后，...]

2014-12-12 03:12:23

冬季提高跑步效率有“诀窍”你造吗？

[　　想要在冬季坚持跑步是很难的，我们的行程或多或少会被过低的气温，结冰的路面和多彩的聚会打断。然而冬季跑步却是有益身心健康一项运动。那么如何在冬季保持高效的锻炼，强健体魄，同时又避免伤害呢?在冬季跑步中我们又该注意些什么呢?RunSMARTProject创始人...]

2014-12-12 02:23:14

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北京阅兵当日部分医院停诊或急诊24小时开诊

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