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健身小知识：居家减肥运动“懒人”巧妙瘦身

[　　不少人想运动减肥，但总觉得运动比较困难，找不到场地，难坚持等。其实，运动方法简单一点才容易坚持。下面编辑推荐8个居家最简单的减肥运动，赶紧开始动起来吧。　　稳定球　　肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(...]

2015-01-21 03:11:55

掌握4穴位促代谢消水肿“瘦身”效果杠杠滴

[　　对正在与体重计拔河的女性而言，瘦身可说是一场“长期抗战”!为有效打击“肥胖”，从节食、断食到特殊食材瘦身法，无不各出奇招。中医师表示，想拥有穠纤合度的好身材其实不用这么辛苦，不妨按压水分穴、孔最穴等4穴位，来...]

2015-01-20 04:06:02

健身小知识：运动健身需注意肩关节最易受伤

[　　随着人们健康意识的提高，参与运动的人越来越多。但肩关节是非常容易受伤的部位，尤其是肩袖损伤的发生率最高，要认真对待，受伤后及时治疗，才不会影响运动能力和日常生活。　　肩关节最灵活　　多项运动易受伤　　在人体所有关节中，肩关节最为灵活，很多运动如划...]

2015-01-20 03:19:46

健身小知识：不同肥胖类型“对症下药”

[　　类型一：病理失调型　　特征：　　1.内分泌失调　　2.正服用避孕药或其他有致肥副作用的药物　　有时体重不寻常地节节上升，可能是身体一些毛病或你所服用的药物作怪。例如身体内分泌失调，就很可能削弱脂肪自行代谢的功能，导致脂肪容易积聚，不断增肥。此外，某些...]

2015-01-19 03:14:23

健身小知识：告别“小肚腩”恢复完美身材

[　　小腹部分是最容易堆积脂肪的，一旦堆积起来就会有小腹突出的形态，而且短时间内也不会自动消除，长年累积就会形成难看的小肚子，今天就和小编一起来锻炼一下吧，告别小肚腩恢复完美腰线。　　1.基本运动+练习减肚子动作　　单腿抬臀　　放松身体躺在床上，慢慢弯曲...]

2015-01-16 03:02:20

健身小知识：排毒瘦身的关键在于正确饮水

[　　冬天因为温度下降，人们往往更加不爱活动，很少出汗，就常常“忘记”喝水，这些原因让每天的补充水份的含量大幅的减少，这会让减肥效果大打折扣。因为只有身体水分充足，身体机能正常运作，代谢工作才能快速的进行。提高代谢才能达到减肥瘦身的效...]

2015-01-15 03:47:57

健身小知识：必知5要点“呼啦圈”成功瘦腰

[　　呼啦圈是不少美眉喜爱的瘦腰工具，不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必须注意一些事项，那究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效果呢?赶紧一起来看看吧!　　转呼啦圈当然可以瘦腰，因为它是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分...]

2015-01-14 03:30:54

陈妍希分享瘦腿秘诀：“小笼女”也爱运动

[　　陈妍希分享瘦身秘诀：“我非常喜欢运动，比如瑜珈、游泳，有空会约朋友打羽毛球，或是在家做普拉提。饮食上除了爸爸的爱心便当，也尽量简单烹调不要有太多调味料，并且吃食物的原貌，少吃加工过的食品，同时多喝水促进新陈代谢，维持最佳体态。”...]

2015-01-14 03:07:06

健身小知识：办公室“普拉提”减肥运动

[　　不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。今天教大家办公室普拉提之“瘦下半身”的动作。　　建议在有空的时候或是在想放松身体的时候...]

2015-01-13 02:46:19

健身小知识：有氧舞蹈“炫”曼妙小蛮腰

[　　拥有一个纤细的腰肢，是每个女人都梦寐以求的事。当你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和以下的腹部收紧运动可...]

2015-01-12 05:25:34

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