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健身小知识：学法国女人吃不胖的瘦身秘笈

[　　法国女人无疑是最让人嫉妒的一群人，她们能够享尽各种美食并保持窈窕的身材。她们到底是如何做到的，有什么秘密的减肥方法呢?下面与你一起分享法国女人吃不胖的瘦身秘笈。　　第一：尽情享受每一餐　　这是因为：法国女人从来没有那种“赶快吃完饭好去看电...]

2014-12-30 03:35:14

健身小知识：超简单翘臀操打造“极致翘臀”

[　　下面一组动作主要是改善女性由于盆骨错位而导致的臀部扁平。这套简单的盆骨矫正操，一周就能看到明显效果哦，让你的臀部翘起来!　　Step1　　俯卧，身体放松。　　Step2　　左膝盖和大腿成90度，左右晃动10次，再轻敲右边屁股，换腿重复。　　Step3　　双...]

2014-12-29 03:29:30

澳大利亚研究称：呼吸有助瘦身不运动也能减

[　　据俄罗斯“医学论坛”资讯网12月17日消息，澳大利亚科学家研究称，不仅节食和体育锻炼有助于减肥，正确呼吸也能帮助瘦身。　　研究人员发现，80%的脂肪都是通过呼吸作用减掉，因为呼吸作用可分解脂肪细胞。每减去10千克脂肪，有8.4千克用...]

2014-12-26 03:44:23

圣诞大餐放肆吃---专家教你瘦身必杀技

[　　踏入年尾了，又到圣诞!莫非都是跟家人、朋友、情人一起玩乐及共享圣诞大餐的欢喜节日。瘦身一族想吃美食，但又怕肥，只能眼看其他人尝尽佳肴，开心的节日却变得心情郁闷。今年圣诞，不妨心放宽，吃自助餐自有瘦身妙法!　　千万不要怕“蚀本”，有...]

2014-12-25 03:46:57

研究表示：运动“过度”会变笨或迟钝

[　　话说“生命在于运动”，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。　　最近，美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现，那些运...]

2014-12-24 03:51:55

健身小知识：争做气质女神消除脸肿有妙计

[　　这些活生生的事实放在我们面前实在不忍直视，那些离我们远去的小鲜肉们还能回到我们身边嘛?快来和小编一起认识一下肿脸的真正原因吧，别让自己也不知不觉陷入这个怪圈。　　肝不好浮肿　　李敏镐回应自己脸肿说自己肝脏欠佳，所以面部经常浮肿：“我的脸属...]

2014-12-24 02:40:25

健身小知识：深呼吸瑜伽动作甩大“腹”婆

[　　想要在短时间内实现有效减肥?这里就有好方法。这次，为大家介绍一套周末减肥瑜伽，动作简单，促进身体循环，借此排清身体毒素和废旧物，快速燃烧脂肪，减掉多余赘肉。在短时间内帮你快速减肥。这样的话，就能把自己最好的姿态展现出来。自信而又美丽的女性，怎么会...]

2014-12-23 03:31:18

健身小知识：“刷牙”也能练就性感翘臀

[　　刷牙时也能练就翘臀　　刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。　　漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。　　沐浴舒缓时也能练就翘臀　　沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉...]

2014-12-22 03:39:21

练拳击运动有助纠正“驼背”重拾自信

[　　弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。美国塑身教练朱利安·迈克介绍了两个拳击动作，可以锻炼肌肉力量，让你身姿挺拔，提高自信心。　　拳击动作一：站立时腹肌紧绷，上身挺直，肘部和膝盖弯曲，双手胸前攥拳。以斜对角方式出拳，收拳头时，增...]

2014-12-19 04:23:58

健身小知识：六式健身操“降压又健体”

[　　第一式：振耳　　把双手叩在耳朵上，同时按压耳朵，做八个八拍。可使人保持较好的听力，还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿，其穴位与全身五脏六腑都有对应，振耳也可以说是全身调养。　　第二式：梳头　　中医认为，头为“诸阳之...]

2014-12-19 03:50:40

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