偷师“电臀女王”温岚练就“性感电臀”

　　热辣美女歌手温岚还有另一个称号——电臀女王，放眼拥有大臀部的女星个个人气高涨，星运财运也直线上升，想要和她们一样有好命那就快来偷师吧。

　　年纪不小的温岚却拥有着年轻女星都望尘莫及的性感妖娆的好身材，她曾经拒绝追求骨感身材把自己喂胖，还勤练电臀舞让自己摆脱“零号”身材，成功获得性感火辣的Body。快和小编来偷师练出大s的性感身材吧

　　骑马舞

　　骑马舞对跳“电臀舞”很有帮助。跳好“电臀舞”的关键是骑马蹲裆式的功夫要强，练习的时候需要将臀部和大腿的肌肉夹紧，练得久了，臀肌会很痛。要坚持哦，这是练习“电臀舞”的基本功。温岚缓解臀肌酸痛的方法是跳《江南STYLE》。“总不能一直苦哈哈地练习骑马蹲裆式，跳跳骑马舞，放松心情不说，还能进一步拉伸臀部的肌肉线条呢，简直一举多得。”

　　用意念控制肌肉

　　这个方法看上去好像特别的神奇，练习电臀这件事，很多时候都是靠自己的意念去控制肌肉，要不停地上、下、左、右地抖动臀部，循环反复地勤于练习才行。

　　练成“微笑臀”

　　亚洲女性的臀部大多都是扁平状的，不像大多欧洲美人有“微笑臀”这种天生翘臀的DNA，但是要多跑健身房练习臀部的扭动就行。事实上，即便你没有时间天天泡在健身房练习臀部扭动，也没关系，在办公室一样可以练习翘臀基本功。比如坐椅子时，别完全坐实，而让身体靠前坐，简单的习惯有助于练习臀部的曲线。

　　搏击舞

　　温岚为了给演唱会带来更多的精彩，除了苦练人鱼线和腹肌外，更对电臀舞进行升级——搏击舞。原来的“电臀舞”强调上下左右全面扭动到位。有了“电臀舞”的基本功其实还不够，温岚还需要随时随地就地取材地进行练习，比如在空间不大的地方可以练习器械，或是直接将椅子换成健身球，重点突出腰腹的练习。