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健身小知识：4招瘦腹运动拒做“小腹婆”

[　　你是小富婆还是小腹婆呢?如果你也正看着肚子上的小油花苦恼，不如来试试看最近很红的四招核心运动吧!　　每天只要给自己一点时间，与身体对话，流点汗，就能换来自己更满意的身形!　　而且研究显示：每天固定运动的好习惯，能够散发幸福的多巴胺，快速赶走疲劳哟!一...]

2014-10-23 10:58:54

健身小知识：学明星爱重训“甩肥肉抗骨松”

[　　有不少艺人喜欢重量训练，包括周杰伦、刘畊宏等，练就一身人鱼线，女艺人也不例外，包括萧亚轩、蔡依琳等，也是重训的支持者，藉以雕塑身材，为什么重量训练如此吸引人?美国健康网站提出重量训练的六大好处，让你甩肥肉变肌肉，活得更有自信。　　常见久坐不爱动的...]

2014-10-22 04:59:19

“跑男”掀全民运动热潮---美容环保又健康

[　　近日，一个热血综艺节目《奔跑吧兄弟》在中国引发了一股运动热潮，明星们脱下华服放下身段，一起比拼博弈，为了争取目标努力前进，看的人们热血沸腾。不少人跃跃欲试，也找出了尘封已久的运动装备，重新开始健身。可是爱美的女孩们你们知道吗?其实运动也可以美容，...]

2014-10-22 04:33:53

健身小知识：选择正规瑜伽课程“谨防忽悠”

[　　随着瑜伽热的兴起，越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽，但是，对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限，再加上商业利益的驱使，很多所谓的瑜伽馆和瑜伽课并不科学，如何辨别瑜伽课的专业与否，科学与否呢?以下提供一些小细节，帮助初学者选择正规的瑜伽...]

2014-10-21 02:54:10

七种跳绳法能让你极速瘦身“不反弹”

[　　1、简单跳绳法　　准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。　　开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。　　2、单脚屈膝跳　　右腿屈膝...]

2014-10-21 02:13:17

健身小知识：警惕！好身材带来的“凶器”

[　　尽管好身材人人羡慕，但好身材也暗藏健康隐患，比如：胸大、腰细、腿细。一起来看这些健康隐患分别是什么?　　胸部过大的健康隐患：乳腺癌　　胸部较小的女性往往会羡慕胸部较大的女性，但美国科学家完成了一项有关乳房大小与乳腺癌发生几率的研究可能会让她们觉得...]

2014-10-21 02:03:36

健身小知识：眼球补氧操 一分钟保护眼睛

[　　眼睛是灵魂之窗，可是我们对这两扇窗过度操劳，愧疚之余想尽各种方法，对他们敲敲打打修补，却忘记好好保护他，让他充分地呼吸。别再折磨自己的双眼了，视力变坏的原因是缺氧，多给他们一点呼吸的空间吧!休息之余配上日本最红一分钟视力操，让你眼睛更有神、视觉更...]

2014-10-20 05:14:03

健身小知识：高效“健身舞”7招加速燃脂

[　　天气渐渐转凉，加上北京等地的雾霾等，户外运动减肥不是那么适宜，今天就给大家介绍在家里可以做的燃脂健身舞，通过拉伸身体各个部位的肌肉，促进身体的循环，燃脂效率很高。　　促进血液循环　提高燃脂效率健身舞　　必须熟记的两点：　　1.把腹部周围分为5个部位...]

2014-10-20 05:03:03

“宅女瘦身计”轻松宅出“白瘦美”

[　　明天又到了愉快的周末啦，你是不是已经想好怎么度过愉快的周末了呢?想要跟姐妹们大吃大喝一顿还是来个疯狂的购物?还是呆在家里睡个天昏地暗?不管怎么样，如果你是一个不折不扣的宅女的话，还需要有健康的生活方式，更重要的是保持好的身材哦!　　宅人之晨一日之计在...]

2014-10-17 11:09:56

健身小知识：练高温瑜伽有助快速排毒瘦身

[　　户外的高温瑜伽不仅能增加我们身体的柔韧性、调节个人的情绪、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。同时在练习中能大量排汗，燃烧体内脂肪，刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。　　一、什么是高温瑜伽　　印度人比克若姆在美国创...]

2014-10-16 03:33:42

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