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健身小知识：4种易被忽视而又需要的健身

[　　据美国《男性健康》杂志最新报道，美国健身教练肖恩·德·威斯皮莱尔表示，多数人喜欢做一些看似轻松的运动，但这样锻炼效果有限，反而是那些易被我们忽视的、令人讨厌的运动，才是我们最需要的。运动比较单一的人不妨多尝试以下4种运动，锻炼...]

2014-09-23 11:47:41

健身小知识：30秒骨盆操 让美臀翘起来

[　　臀部下垂过大，很可能是骨盆错位了。那么想要矫正身姿，有效翘臀怎么办呢，针对骨盆矫正的问题，不但要改正错误坐姿等坏习惯，还需要配合有针对性的骨盆操。　　基本体操1左右扭动　　双腿张开至与肩同宽站立，两手叉腰，腰部开始向扭动。上身随扭动也摇摆起来，腰...]

2014-09-22 01:37:43

健身小知识：爱跑步的人 皮肤细腻有光泽

[　　爱跑步的人，尤其是女性，气色都非常好，只要开始跑，就一定会变漂亮。这是因为，当身体脂肪减少，全身肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤会变得细腻有光泽。　　努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服……这些变美的方式...]

2014-09-19 05:12:09

健身小知识：练习瑜伽有什么神奇的作用

[　　你认为瑜伽是什么呢?是一群术士在山林中修炼，不吃不喝地冥想打坐?是在充满中亚风情的街道上，随着竹笛的音韵扭摆着身躯，把身体折进小到不可思议的箩筐中、或是把脚缠绕在颈上的一种马戏表演?这些片段的影像，并不是真正的瑜伽!　　而真正的瑜伽，是源自于古老的印...]

2014-09-18 11:47:22

健身小知识：正确散步方法 让你一月瘦10斤

[散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。...]

2014-09-16 03:58:22

健身小知识：夏日游泳前必知的暖身七步骤

[　　核心提示：游泳，可谓夏季健身运动首选。不过在享受清凉之前，你一定别忘了做好充分的暖身运动哦!　　游泳，可谓夏季健身运动首选。在凉爽的游泳池游上几圈，不仅能放松身心，还能帮我们增强体质，消除疲劳，塑造流畅优美的体型。不过，在享受清凉之前，一定别忘了...]

2014-08-27 02:49:00

健身小知识:锻炼超2小时易焦虑小心健身上瘾

[　　核心提示：有“运动依赖症”的青少年会显示出对锻炼“上瘾”的症状，一旦停止便会十分难受。瑞士洛桑大学的研究人员发现对16至20岁的青少年来说，每天锻炼超过两小时，他们便会变得焦虑，紧张或沮丧。　　伦敦大学一项健康调查研究显示，在2800名中学生样本中，有8....]

2014-08-27 02:43:32

健身小知识：5招瑜珈伸展久坐不动白领

[　　核心提示：美国《赫芬顿邮报》刊载由瑜珈专家梅洛迪斯诺汉撰文介绍的5招简单瑜珈，指导上班族在不影响其他同事工作的原则下，在办公桌附近动一动，纾解压力，也导正因久坐打电脑而不知不觉驼背的姿势。　　多数上班族整日在电脑前工作久坐不动，小心会夭寿!久坐不动...]

2014-08-27 02:38:46

健身小知识：想要轻松瘦就请避开运动陷阱

[　　核心提示：有些常见的小小的减肥问题，我们真的可以忽视吗?不是的，往往一个小小的减肥细节都可能让我们一直以来的减肥效果前功尽弃，所以我们要正确认识减肥误区，不要让这些细微的小知识误了我们的“减肥大业”!　　即使是减肥界的达人也依然会存在对减肥的认知误...]

2014-08-27 02:35:47

健身小知识：多吃细菌也能瘦身你相信吗？

[　　核心提示：今天要跟大家分享的是让妳意想不到的减肥法，电视、睡衣、细菌，这些都是让我们顺利减肥成功的关键字，到底怎么做呢?　　身为女人，对于自己的身材总是觉得可以更好，所以女孩们应该试过无数种的减肥法吧!今天要跟大家分享的是让妳意想不到的减肥法，电视...]

2014-08-27 02:32:18

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