冬日在家7招瘦身超燃脂“风雨无阻”

　　冬日加上空气不再那么适宜出门，室内运动就尤为重要了。如果你实在不想出门，就看看到底做什么运动才能让你这个冬天不长赘肉?!

　　爬楼梯——480大卡

　　如果无法忍受室外的寒冷，就上下班爬个楼梯吧，即使只是短短的十分钟也能有不错的效果。

　　跳绳——448大卡

　　适合不太胖的人群，每天跳五分钟就能加快新陈代谢，避免变胖。

　　跳舞——300大卡

　　舞蹈班在冬天也是很受欢迎，随性的动一个小时就能告别赘肉。

　　健美操——300大卡

　　跳一跳，帮你燃烧更多脂肪

　　仰卧起坐——432大卡

　　睡前做做，能让脂肪燃烧一整晚。

　　打桌球——300卡大卡

　　别小看打桌球，它也是很费力的运动。

　　有氧操——252大卡

　　虽然燃脂并不快，但是对于塑形很有效。