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健身小知识：健美操运动拥有性感身材

[　　一、拱臂运动　　1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。　　2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。　　二、体侧屈运动　　1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。　　2、动作：左手向左侧方滑出，上体...]

2015-03-26 04:02:39

健康小知识：“初中前”少做这10种运动

[　　童年，是一个人生活习惯、生活态度、行为方式等逐渐形成、定格的时期。这一阶段对孩子的成长至关重要。本期起，本版将邀请儿童健康、心理、教育等多领域权威专家共同探讨，如何给孩子一个健康、快乐的童年。　　为让孩子有个强健的体魄，很多父母希望他们从小就接受...]

2015-03-25 05:42:39

健身小知识：女性“完美身材”比例大揭秘

[　　女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天海报网编编就要为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧!文/北京毛毛...]

2015-03-25 03:02:07

整形美容：抽脂手术危害大“减肥需谨慎”

[　　从抽脂手术必须要麻醉这一点来看，似乎抽脂没有那么危险。然而如果想要进行抽脂手术，最好之前好好确认一下，身体究竟能承担多少负担。抽脂手术究竟有什么危险呢?下面向您介绍由于抽脂手术引起的危险。　　感染症　　只要使用手术刀，不管是什么手术都有感染的危险...]

2015-03-24 04:34:41

白领必学芭蕾瘦腹伸展操：远离“大腹婆”

[　　如果你久坐不动，那么小肚腩很容易就会找上你，所以女性要赶紧改掉这种习惯，那如何快速减肚子上的赘肉?今天为大家介绍芭蕾瘦腹伸展操，有针对性地减肚子上的赘肉，还你平坦、性感的美腹。　　1.两腿大幅度打开，左右脚尖45度角朝向外侧。两手在后脑勺处分别握住另...]

2015-03-24 03:55:49

健身小知识：性感肚皮舞甩掉“游泳圈”

[　　女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。　　这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚...]

2015-03-20 03:49:25

健身小知识：瑜伽健身已不是女人“专利”

[　　目前为止，在全世界有上亿的人在练习和关注瑜伽。瑜伽不仅成为一种有效时尚的健身方式，它的理论和文化更被众人接受，成为都市中“高压力”一族追寻的生活方式。在紧张、压力和疲惫的生活之后，我们更加迫切地寻找着内心的平和、安宁，身体的健康...]

2015-03-20 03:27:21

健身小知识：“上班族”办公室健身有绝招

[　　　不需要专程跑去健身房，也不必离开工位整整一个钟头，在办公室时，你也是可以运动的，利用好办公室的“器械”，让你越工作越健康。　　旋转转椅　　利用旋转座椅，坐着也可以健身。在转椅上，背部挺直，双脚自然下垂，盘旋于地面上，双手手掌前...]

2015-03-19 05:29:47

健身小知识：萧亚轩推荐“普拉提”很简单

[　　也许与Pilates的相遇是注定了的结果，它最终成为了萧亚轩生命中无数次追寻后的心灵出口。为她带来了喜悦，也让她在压力和疲劳中得到了舒缓，并在她迟疑困惑的时候给了她勇气，那是Pilates带给Elva除了雕塑身体之外的感觉。　　一、活动背部与肩膀肌群，锻炼...]

2015-03-18 05:37:17

健身小知识：十大独门妙招告别“大腹婆”

[　　1、做家务收腹法　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自...]

2015-03-18 05:00:48

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