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健身小知识：摆脱“办公臀”有绝招塑造翘臀

[　　凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人，如今，市场上有很多减肥、丰胸产品多种多样，然而针对美臀的产品确很少，所以今天我们的达人帮你塑造翘臀拯救完美曲线，爱美的你快来看看吧!　　市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上...]

2015-04-08 03:56:29

白领须知：办公室久坐身体危害堪比吸烟

[　　英国物理治疗协会发言人SammyMargo说，在办公室久坐的危害堪比吸烟。我们希望让白领们在工作日每天至少能够锻炼30分钟。使用户外的免费健身设施，或者是在午饭后散散步，提前一站下车或者是把车停得稍远一点步行一段上班，站立办公…&hellip...]

2015-04-07 03:43:51

健身小知识：10招跆拳道招数既瘦身又能防身

[　　跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。　　招术1.上防手刀-防守招式　　双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前...]

2015-04-03 04:36:32

健身小知识：美体健身球运动“丰胸”走起

[　　准备动作时球在身后，身体尽量向地面靠拢，两手背后。开始时将身体抬起，两手相扣直直地压在球上，头尽量后仰，胸部挺起。　　1.跪坐压肩　　要点：采用跪姿，右手压在球上，左手撑地并稍弯曲。腰部下沉。将右肩向下压，直到上胸的肌肉有拉伸的感觉。　　效果：防止...]

2015-04-03 04:25:20

健身小知识：打羽毛球可护眼强心又减肥

[　　打羽毛球让人“眼明手快”　　打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组...]

2015-04-02 03:47:51

减肥误区：3类运动让人越练越“胖”

[　　减肥是一个时代的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。　　1、大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。...]

2015-04-02 03:25:35

运动：羽毛球三种“发球技术”让人无力还击

[　　发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。　　发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地...]

2015-03-31 05:40:16

“新妈”练习产后瑜伽益处多或必知小常识

[　　生产过后的妈妈，盆骨肌肉等都在逐渐的扩张，体重增加，腹部脂肪堆积，胸部出现松弛，大腿变粗、骨盆的支持组织、韧带等变松弛……一堆问题也随着而来。当下最迫切事情就是如何恢复紧致身材，瑜伽是妈妈们恢复线条的最佳运动。　　产后瑜伽之特...]

2015-03-30 03:40:27

健身小知识：六招瘦腿瑜伽告别“萝卜腿”

[　　快到露肉的季节了，萝卜腿的MM又要开始烦恼了。小编下面带来六个动作，轻松甩掉大腿肉，让MM们夏天敢爱敢“露”。　　第一招　　背部挺直站立，两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态。重复...]

2015-03-30 03:27:30

健身小知识：“上班族”健身计划必须有

[　　随着生活品质日益提升，人们对于健身的热情越来越高。上班族也不例外，上班族的健康意识不断提高，每到周末，都会给自己安排健身计划。而对于对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。　...]

2015-03-27 04:21:55

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