全站地图

健身小知识：游泳是女性“蜕变”最好运动

[　　空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划...]

2015-08-10 05:03:30

健身小知识：夏季游泳巧防耳朵“进水”

[　　游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。　　1、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引...]

2015-08-10 04:42:42

健身小知识：乐在其中“钓”出来的健康

[　　钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养兴趣爱好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢?　　1、重坠远投饵宜小　　抛竿抛出后，饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系，饵团越大它的飞行阻力就越...]

2015-07-29 05:27:43

健身小知识：简单易学的“美胸操”三步走

[　　简简单单的三个拉伸胸部的运动，看似简单，其实效果很好，只要长期坚持练习，你会得到想象不到的效果哦。　　牵拉运动　　1、站或坐着，　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，　　3、当两臂快要相碰时停止;　　4、两臂分...]

2015-07-29 05:12:51

健身小知识：上班族3招轻松“美体塑形”

[　　很多上班族女性抱怨想减肥但是没有时间，因为长时间的对着电脑坐着上班，很多人都会困惑上班族用什么方法减肥最快，下面教大家几个方法帮你在坐着上班时也能美体塑形，不用担心发胖。　　1、hold住你的蟹臀　　据美国一名减肥专家建议，上班族女性在久坐工作后，容...]

2015-07-27 04:41:50

健身小知识：学林依晨好身材“误区”别踩

[　　在30～40岁这漫长的十年间，有很多因素可以导致女性的体重增加。问题就在于如何去认识并避开那些最容易增肥的陷阱。　　减肥误区一：和丈夫吃同样的饭　　结婚以后，你会发现，你的食谱跟丈夫一模一样，甚至饭量也一样。男人身材高，运动量也大，所以吃的多。在共同...]

2015-07-27 04:02:45

健身小知识：“有氧操”减肥的基础装备

[　　上装：一般健身房中温度都非常适宜运动，可以穿短袖T恤或者可爱的小背心。以宽松随意为原则，但一定要吸汗透气，因为有氧操的运动时间长，运动量又较大，容易大量出汗。　　下装：有氧操对服装的要求并不高，以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线，但...]

2015-07-24 04:48:47

健身小知识：五招睡前瑜伽助你瘦手臂

[　　拥有一双纤细的手臂是无数女生的梦想，特别是在夏天的时候，可以骄傲的展现出来，更好的搭配各种衣服，而瑜伽就是达成这一愿望的一大途径，在晚上睡前十分钟瑜伽锻炼，只需五招就可以拥有一双苗条纤细的手臂喔。下面就来为大家说说这五招都是什么吧。　　第一招　　...]

2015-07-24 04:24:49

健身小知识：夏季游泳健身抽筋肿么破？

[　　夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎，然而，游泳的时候十分容易出现抽筋的状况，遇到这种情况，各位应该做好以下措施。　　手指和脚趾抽筋　　手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。　　大腿前部肌肉抽筋　　如果能上...]

2015-07-20 05:38:15

健身小知识：跑步是最好的“抗衰老”运动

[　　最好的抗衰老运动：跑步　　试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;　　最好的减肥运动：滑雪、游泳　　以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。　　最好的健...]

2015-07-17 05:20:36

  • 上一张下一张

今日头条

剁手党准备iPhone 6s或将18日国内预售

北京阅兵当日部分医院停诊或急诊24小时开诊

综合推荐

油皮救星 夏季必备的明星控油洁面乳

[游戏购物][　　天气转暖之后，秋冬两季的保湿护肤品因为过于滋润，很有可能会造成肌肤出油的情况，所以应对本季的气候，我们在选择保湿护肤...]

白领快乐秘笈：5招强力缓解工作压力

[游戏健身][　　生活中总是会承受不少的压力，工作中的压力更是日以继夜地不停鞭策着你。不想让自己总陷入焦虑重重的状态，想让自己生活中拥...]

健康小知识：常吃“洋葱”解决四大问题

[游戏保健][　　洋葱对人们身体的好处相信很多朋友还是多少有点了解的，现在空气里面的各种细菌让人防不胜防，专家介绍我们日常生活中经常吃...]

健康小知识：健走—最适合秋季的养生运动

[游戏保健][　　天气逐渐凉爽，许多人都会选择在这气候宜人的日子里，约家人、朋友来一场说走就走的旅行。而对于老年人来说，秋游的同时进行...]

健身小知识：专家教你将挥杆失误降到最小

[游戏健身][　　下场打球难免会错过几次打出好球或者推杆进洞机会。有时候这种情况不易察觉悄然而过，有时候却十分明显让人扼腕叹息。由于心...]

“全身塑型”瑜伽益于人体的身心健康

[游戏健身][　　瑜伽的起源是印度，全身塑型瑜伽对人体的身心健康有很好的促进作用。塑身瑜伽需要我们从多个方面来认识，像从呼吸、体位、饮...]

好吃到停不下来的美味排骨——香煎辣排骨

[游戏吃喝][排骨含丰富的蛋白质、维生素以及大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，在众多家庭主妇的巧手中烹饪出来的美味也是数不尽数，炖汤、...]

健康小知识：秋季吃“苹果”三大禁忌

[游戏保健][　　苹果是很多人喜爱的水果，被誉为美容之王。但是，苹果也不能乱吃，吃苹果也是有很多禁忌的。你中招了吗?　　苹果果核含氢氰...]

健康小知识：CT、核磁共振和X光有啥区别

[游戏保健][　　“医生，核磁共振太贵了，能不能改成CT?”“医生，我来体检，你给我来个全身核磁共振吧&hel...]