男女老少皆益：肾虚不要愁 6药粥巧化忧

　　中医指出，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，可通过饮食、药补、针灸以及按摩等手段来改变肾虚。下面我们就一起来看下中医推荐的六款补肾药粥：

　　枸杞猪腰粥

　　枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、(天下养生网)腿足痿弱、腰膝酸软、头晕耳鸣等。

　　苁蓉羊腰粥

　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、(天下养生网)夜间多尿、便秘等。

　　炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或是虚寒咳喘及便秘者。

　　海参粥海参粥

　　水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　杜仲腰花

　　杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，(天下养生网)去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。